Сдаем ГТО вместе – Наклон вперед из положения стоя!

В этой рубрике мы подробно остановимся на правилах выполнения каждого норматива испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.

Норматив «Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье» является обязательным испытанием на всех возрастных ступенях.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамье выполняется из исходного положения: стоя на гимнастической скамье, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно на ширине 10-15 см.

Участник выполняет упражнение в спортивной форме, позволяющей судьям определить выпрямление ног в коленях (шорты, леггинсы).

При выполнении испытания по команде судьи участник выполняет два предварительных наклона, скользя пальцами рук по линейке измерения. При третьем наклоне участник максимально сгибается и фиксирует результат в течение 2 с.

Величина гибкости измеряется в сантиметрах. Результат выше уровня гимнастической скамьи определяется знаком « - » , ниже - знаком «+ ».